«Esto ha sido la gota que ha colmado el vaso»

¿Alguna vez has escuchado el dicho de: «esto ha sido la gota que ha colmado el vaso»?

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Desde muy pequeños nos enseñan que tenemos que aguantar, tenemos que soportar y tenemos que sacrificarnos. Sin embargo, no somos conscientes qué significa y qué supone todo eso para nuestro estado psicológico y nuestra autoestima.

Cuando crecemos con esas creencias de manera inconsciente nos anulamos a nosotros mismos no teniendo en cuenta nuestras propias necesidades, y por tanto, no cubriéndolas.

¿Cuántas veces en el último tiempo has sentido que más que una persona, te tratas como si fueras una máquina? ¿O cuántas cosas aguantas de las personas que te rodean, sin expresar cuál es tu criterio y tu necesidad? ¿Cuánto te cuesta decir que no? ¿Tomas el suficiente tiempo de descanso? ¿Desde cuándo no piensas conscientemente en ti y en tu bienestar?

Sin darnos cuenta nos metemos en una vorágine de cosas por hacer, de personas a las que atender, de obligaciones, responsabilidades…Y poco nos importa cómo nos encontramos nosotros, o ni siquiera nos paramos a identificar cómo nos sentimos y qué nos haría encontrarnos mejor. Vivimos con el piloto automático encendido, perdiendo el contacto con nosotros mismos.

Y claro…Llega un momento en que de tanto soportar, aguantar y sacrificarnos, el vaso estalla. Y puede estallar de muchas formas:

  • Explotando contra las personas más cercanas.
  • Llorando desconsolados con la sensación de no poder aguantar más.
  • Sufriendo ataques de pánico o de ansiedad.
  • Sintiéndonos apáticos y agotados.
  • Teniendo la necesidad de desaparecer por un tiempo.
  • Sentirnos hundidos ante cualquier adversidad que se presente.
  • Teniendo la sensación de que estamos perdidos.
  • Sintiendo que soy como una montaña rusa, y que mi estabilidad emocional depende de los factores externos.
  • Etc…

¿Y qué hacemos después de esto? Pues lo ideal sería acudir a un psicólogo que pudiera ayudarnos a resolver todos los conflictos y bloqueos que provocan todas estas sensaciones. De hecho, lo verdaderamente idílico sería que pidiéramos ayuda mucho antes de llegar a este punto. Sin embargo, aún queda mucho camino por recorrer para hacernos conscientes de que la salud mental también es salud, y que acudir a psicoterapia es una herramienta que nos ayuda a resolver y crecer personalmente.

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Quiero dejarte varios mensajes claros, concisos y muy necesarios:

  1. Tú no eres una máquina, ni un robot, ni un súperheroe. Eres una persona de carne y hueso, con tus debilidades y tus puntos fuertes.
  2. La perfección no existe. Pretender alcanzarla solo te supondrá frustración, impotencia y agotamiento.
  3. No te machaques tanto. Tú necesitas ayudarte a ti mismo desde el respeto y la comprensión.
  4. Responsabilízate de lo que te ocurre. No te quedes de brazos cruzados, no esperes a que el vaso explote.
  5. Necesitas cubrir tus necesidades. Estás a cargo de ti mismo, por lo que satisfacer tus necesidades es responsabilidad tuya.
  6. Sé coherente contigo mismo: con tus propias emociones y sentimientos; con tus propios valores; con tus propios pensamientos; sé coherente con tu actos.
  7. Toma consciencia de ti mismo.
  8. No esperes a que las cosas se resuelvan por sí solas. Haz tú por resolver las que estén en tu mano.
  9. Practica la gestión y aceptación de aquellos sucesos que no puedas controlar ni cambiar.
  10. La vida está para vivirla, no para sufrirla.

 

Bien es cierto que no es fácil cambiar todo nuestro funcionamiento de una manera rápida y sin esfuerzo. Si llevamos toda la vida funcionando de una determinada manera y queremos cambiarlo porque nos hace daño, hará falta trabajar con nuestra psique y poner en marcha mecanismos nuevos: desaprendiendo lo anterior y que no me sirve, y añadiendo nuevas creencias y funcionamientos adaptativos y sanos que me ayudarán a desenvolverme en mi día a día de una manera estable y que facilitará la aparición de la felicidad y satisfacción personal. 

 

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