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Relaciones tóxicas

«Nadie merece vivir en un ambiente emocionalmente tóxico, salir de allí, no solo es necesario, es absolutamente vital»

Hay muchos tipos de relaciones tóxicas que nos desgastan y consumen nuestra energía. Es por ello fundamental ser capaces de detectarlas. Muchas veces, identificar este tipo de relaciones se convierte en una tarea muy complicada, pues nos sentimos atrapados por ellas y no sabemos hasta qué punto son o no relaciones tóxicas.

Las relaciones tóxicas no se limitan a relaciones de pareja, también existen en otros ambientes: trabajo, amigos, familiares…

Imagina una tela de araña, este tipo de relaciones se caracterizan por eso: nos atrapan. Nos dejan inmóviles y nos resulta imposible poder avanzar. Nos hace ser infelices, no nos permite ser nosotros mismos, nos deja sin fuerzas.

En una relación tóxica suele haber dos tipos de personalidades: la persona dominante y la persona sumisa. No siempre es un papel consciente, muchas veces, no nos damos cuenta de ello.

¿Por qué se caracterizan las relaciones tóxicas?

  • Los chantajes, mentiras y manipulaciones emocionalesson constantes e incontrolables. Uno de ellos quiere conseguir algo, y da igual qué recursos utilizar para lograrlo.
  • Una de las personas es la dominante y autoritaria. Suele ser la que decide siempre; no escucha la opinión de la otra persona ni la tiene en cuenta. Lo importante es lo que sienta, piense y haga él. Digamos que la relación gira en torno a una sola persona, y la otra es quien tiene que contentarla.
  • Tienen la necesidad de completarsecomo personas con la otra persona y rellenar el hueco de vacío que puede tener. NO. Cada persona debe ser completa estando sola, y la persona que esté a nuestro lado, simplemente ser un compañero en este viaje llamado vida, que elijamos todos los días de manera consciente.
  • Dependencia emocional. Dependen del otro para estar bien o estable emocionalmente. No saben qué es la individualidad y necesitan la aprobación del otro para encontrase bien consigo mismo. Este punto es característico de la persona sumisa y pasiva.
  • Utilizar problemas o hechos negativos que te ocurrieron en el pasado para justificar tus acciones presentes, es otra de las características de las relaciones tóxicas.

¿Cuáles son las características de las personas tóxicas? 

  • Son personas egocéntricas. Suelen hablar de ellos de manera continua y excesiva. Se olvidan de las personas que tienen a su alrededor, alimentando de manera inconsciente su ego. Lo que hará que cada vez sea más egocéntrica y por tanto, egoísta.
  • Tienen el rol de víctimas. Quieren ser el centro de atención constantemente, para ello, sin darse cuenta en muchas de las ocasiones, se victimizan.
  • Tienen una visión pesimista. Suelen encontrar el lado negativo de todas las cosas, por lo que hablar con ellas sobre cualquier cosa, se vuelve cargante y negativo.
  • Roban la energíade los demás para alimentarse de ella. Por eso se les conoce como «vampiros emocionales»
  • No se alegran por los logros de los demás. 
  • Dado al lado pesimista y negativista que tienen, son
  • No se responsabilizan de ellas mismas. Creen que el mundo está en su contra, no ven la responsabilidad que pueden tener ellos ante determinadas situaciones.

¿Cómo identificar si tengo una relación tóxica?

  • ¿Te sientes aislado de tus amigos, familiares, compañeros…?
  • ¿Sientes que ha cambiado tu forma de ser?
  • ¿Te sientes triste con facilidad y asiduidad?
  • ¿Sientes ansiedad o nerviosismo interior?
  • ¿Te da la sensación de que tienes la culpa de las cosas que ocurren?
  • ¿Has cambiado tu forma de pensar o de actuar frente a determinadas situaciones o personas?
  • ¿Sientes que dependes de la otra persona para estar bien?
  • ¿Te preocupa decir lo que piensas por miedo a la reacción del otro?
  • ¿Sientes que estás atrapado, cohibido o con la sensación de estar escondido?
  • ¿Te resulta difícil relacionarte con otras personas?
  • ¿Sientes que no te reconoces a ti mismo?

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Recuerda: «si el amor te aprieta, no es tu talla»

Para cualquier pregunta, duda o comentario no dudes en ponerte en contacto conmigo a través de mi dirección correo: irenerlpsicologa@gmail.com 

 

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